Accesso atleta
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Piano corrente
Nota del coach
Quadro biomeccanico e fisiologico netto: buona tolleranza sistemica e sintesi proteica elevata. Il telaio presenta vincoli strutturali — atteggiamento cifotico e protrusioni L4-L5 / L5-S1 — quindi azzeriamo carico assiale e forze di taglio sulla colonna. 104 kg su 180 cm: fase di ricomposizione.
Allenamento
Focus catena posteriore — controllo del carico assiale
Nutrizione
Avviso. Educazione alimentare e ottimizzazione sportiva. Le quantità sono a scopo didattico e illustrativo, non costituiscono prescrizione dietetica o terapia medica.
Note protocollo
Restrizione calorica controllata con modulazione glucidica peri-workout: massimizzare l'ossidazione lipidica sfruttando l'alta tolleranza sistemica, mitigando l'infiammazione e stabilizzando l'assetto lipoproteico.
Integrazione
Monitoraggio
Valori a scopo di monitoraggio sportivo. Piccole oscillazioni tra una rilevazione e l'altra sono normali: conta la tendenza nel tempo. L'interpretazione spetta al coach.
Servono almeno due rilevazioni
Appena registri un secondo controllo, qui compare il trend.